あなたは便秘についてどのように考えていますか？
- 便秘はいつものことだから・・・仕方ない。
- 便秘は病気じゃないから大丈夫！
- 便秘は恥ずかしいから・・・。
便秘を対処せずそのままにしておくとどうなるのか？
便秘が続くと体に異変があらわれたり、最悪の場合は大腸が
んなどの病気になるかもしれません。
といっても、便秘は人によって原因や症状は違います。
また、排便の回数や量も人それぞれ個人差があります。
では、便秘とはどのような状態を便秘というのでしょう？
便秘とは？
一般的には、3日以上便が出ないと便秘だといわれていま
す。
しかし、便秘といっても症状や回数など人によって違いがあ
りますよね？
そのようなことから、便秘の定義とは”本人が排便に不快感
や苦痛を感じること”だとされています。
毎日便が出ているから便秘じゃない！
2～3日便が出ていないから便秘だ～。
という考えだけではダメということになります。
排便の時、便が硬くて苦痛を感じたり、排便後なんかスッキ
リしないなどの不快感を感じていれば便秘といえるでしょ
う。
では、そのような便秘が続くとどうなるのでしょうか？
便秘が続くとどうなるの？
便秘が続くと、腸内に便が溜まった状態が続くので、便をエ
サとして悪玉菌が増殖します。
その悪玉菌からは、発がん性の物質などの有害物質をだしま
す。
便秘が続くことで、その有害物質は腸壁からドンドン吸収さ
れて、血液にのって体中を巡ります。
便秘が続くことで起こる体の異変
便秘が続くといろんな症状が出てきます。
肌荒れやニキビ・吹き出物などの肌問題
腹痛・腰痛
お腹が張る。お腹が張ることで膀胱が圧迫され頻尿
食欲不振
オナラがすんごい臭い！！
便が出ないことに対するイライラや不安といった精神的なス
トレス
などがあります。
この便秘が続くことで、便秘によるイライラなどのストレス
が溜まると自律神経が乱れ、腸の動きが鈍くなり、さらに便
秘になるといった悪循環になりかねません。
また、便秘の人は排便の時に、無理に出そうとしてイキミ過
ぎたり、長時間トイレに座っていたりと痔になりやすいとい
われています。
わたしも便秘の時は、切れ痔にいぼ痔といった痔に悩ませら
れました。便秘と痔のダブルパンチはホント辛い！！！
他には、便秘が続くと生活習慣病である糖尿病になりやすく
なったり、大腸ガンの原因になることもあるようです。
いや～な便秘を続けないために
便秘が続くと、便秘だけの悩みだけでなく、他の悩みまで出
てきます。
いろんな症状が出たり、様々な病気になるリスクも高まりま
す。
便秘の悩みにおさらばするために、早めの対処が大切でしょ
う。
まずは、自分の症状や普段の生活習慣を見直し、食事や運
動、排便習慣の改善を頑張ってみましょう。
深刻な便秘の悩みの場合は、すぐにお医者さんに相談される
ことをおすすめします。
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